Aklimatisering: symptomer, behandling og forebyggelse. Akklimatisering hos børn: symptomer

Indholdsfortegnelse:

Aklimatisering: symptomer, behandling og forebyggelse. Akklimatisering hos børn: symptomer
Aklimatisering: symptomer, behandling og forebyggelse. Akklimatisering hos børn: symptomer
Anonim

Sandsynligvis er der ingen mennesker, der ikke ville stå over for et sådant fænomen som akklimatisering. Symptomerne på denne meget ubehagelige tilstand af kroppen er varierede og kan alvorligt ødelægge en allerede kort hviletid eller komplicere din tilbagevenden til arbejde, når du vender hjem. Denne artikel vil blive viet til, hvordan man kan lindre tilstanden af akklimatisering hos både voksne og børn.

akklimatiseringssymptomer
akklimatiseringssymptomer

Hvad er akklimatisering

Reaktion på ændring af tid og klimazoner er en naturlig biologisk proces. Så kroppen forsøger at tilpasse sig, tilpasse sig nye forhold: geografiske, vejrlige og psykologiske. Og dette sker altid, når en person ændrer sit levested. Og tilstanden skærpes alt efter turens distance. Nå, hvis en rejsende, fristet af løfterne om varme og sol (når vi har en våd og kold vinter), tager til de sydlige lande, så bliver processen særlig smertefuld.

Et skarpt "spring" ind i en anden sæson passerer som regel ikke sporløst for en "forvirret" organisme, der er vant til en vis længde af dagen, luftfugtighed og lufttemperatur. Selv stærke og sunde mennesker begynder at føle sig utilpas, mister appetitten og lider af søvnløshed. Hvad kan vi sige om dem, der er tilbøjelige til at få kroniske sygdomme? Med dem bliver akklimatisering, hvis symptomer vil blive diskuteret i detaljer nedenfor, til ægte mel.

akklimatiseringssymptomer behandling
akklimatiseringssymptomer behandling

Hvordan fungerer akklimatisering

Umiddelbart er det nødvendigt at tage forbehold for, at hvordan en person vil udholde en tur, i høj grad afhænger af hans alder, livsstil, helbredstilstand og forskellige egenskaber ved kroppen. Norm alt varer tilpasningsprocessen til nye forhold omkring 14 dage. Og først efter denne tid bliver kroppen taget til virkelig at slappe af og heles.

Aklimatisering hos voksne har meget bemærkelsesværdige symptomer, og de er opdelt i flere faser.

  1. Den første er norm alt forbundet med nyhedsfaktoren. I medicin kaldes det vejledende. Det varer flere timer efter ankomst til et nyt sted og viser sig ved pludselig døsighed, nedsat aktivitet samt øget tryk og fordøjelsesbesvær.
  2. Den anden fase er en periode med øget reaktivitet, som kommer til udtryk ved et fald i kroppens systemers pålidelighed. Oftest viser det sig som en forværring af eksisterende sygdomme og en alvorlig svækkelse af de systemer, der har været udsat for lidelser eller skader.
  3. Alignering er den tredje fase af akklimatisering. Symptomerne, der hele tiden har været så deprimerende for den rejsende, forsvinder, og tilvænningen til de nye forhold begynder.

Tegn på akklimatisering

Tilpasning af kroppen på et nyt sted har som regel meget tvetydige tegn, og ofte er de forvirrende. Bedøm selv, den rejsende kan føle:

  • svaghed;
  • svimmelhed;
  • døsighed (eller søvnløshed);
  • hovedpine;
  • afføringsforstyrrelser (forstoppelse eller diarré);
  • tab af appetit;
  • forringelse af humør, irritabilitet;
  • kvalme (som kan være ledsaget af opkastning);
  • chill;
  • stigning i temperatur til subfebrile værdier;
  • overdreven svedtendens;
  • smerter i kroppen;
  • løbende næse og ondt i halsen.

Som du sikkert allerede har bemærket, ligner akklimatiseringssymptomer meget dem ved forkølelse eller madforgiftning, hvilket desværre fører til ukontrolleret indtagelse af febernedsættende, antiallergiske, smertestillende eller beroligende midler.

akklimatiseringssymptomer hos kvinder
akklimatiseringssymptomer hos kvinder

Hvad er hovedproblemet ved akklimatisering

Problemet for den gennemsnitlige budgetrejsende er, at den længe ventede tilpasning, i modsætning til hvad folk tror, norm alt ikke sker tidligere end 14 dage efter ankomsten, og kun få er i stand til at opleve det under en kort ferie. Hvad skal man gøre i sådan en tilstand? Hvordan letter og forkorter man kroppens tilpasning til et nyt sted?

Rådet i dette tilfælde er ret ban alt:

  • Aklimatisering bliver nemmere, hvis et sted med et lignende klima vælges til hvile.
  • Skift til værtslandets urtilstand på forhånd.
  • Når du ankommer til stedet, skal du ikke straks tage på udflugt eller på stranden, men hvile dig godt efter vejen (det er bedre at planlægge din ankomst om aftenen, så går de sværeste timer forbi i en drøm).
  • I varmt klima, glem ikke en tilstrækkelig mængde vand (mindst 3 liter), det skal i øvrigt på flaske - dette vil hjælpe med at undgå tarmsygdomme, der oftest opstår under rejsen.

Aklimatisering: symptomer, behandling

akklimatisering hos voksne symptomer
akklimatisering hos voksne symptomer

Lad os nu se nærmere på symptomerne og finde ud af, hvad vi skal gøre: skal vi behandles med det samme, eller skal vi vente, indtil kroppen klarer situationen?

Ondt i halsen, løbende næse og kulderystelser er ret almindelige tegn på akklimatisering. Du bliver nødt til at affinde dig med dem. Forsøg ikke at overdøve dem med medicin, men for at lindre tilstanden skal du tage vitamin C. Hvis en alvorlig temperaturstigning er blevet tilføjet til symptomerne, så er det umagen værd at udføre passende behandling, da kroppen svækkes i tilpasningsproces og er lettere i stand til at fange virussen.

Øget svedtendens er også et tydeligt tegn på kroppens forsøg på at tilpasse sig høje lufttemperaturer. Samtidig kan den rejsende føle, at han trækker vejret hårdere, og hans hjerte er begyndt at slå meget hurtigere. Forresten, på dette tidspunkt i kroppen er der en stigning i varmeoverførsel, karrene udvider sig, og blodet bliver tykkere, som et resultat af det mister natrium- og kaliumioner. For at lindre tilstanden er det værd at drikke masser af mineralvand.

Mens akklimatiseringen finder sted, kan symptomer hos kvinder i øvrigt også vise sig som en menstruationscyklusforstyrrelse, som i øvrigt ikke kræver særlig behandling, fordi den som regel normaliserer sig på sin egen under et længere ophold på et nyt sted.

Har jeg brug for særlig behandling for tarmdysfunktion

Tarmproblemer er måske de mest almindelige blandt rejsende. Han bliver ked af det allerede i de første dage af ferien, og denne tilstand kan være påvirket af både vejen (rysten på toget eller pitche under en sørejse) og usædvanlige mikrober, der findes i maden. Risikogruppen i disse tilfælde omfatter frugt, især dem, der sælges på gaden, sodavand og fastfood. Hvis du er forsigtig med uvant køkken i et fremmed land, vil tegn på diarré uden yderligere behandling forlade dig om 2-3 dage. Sandt nok bør du ikke glemme at drikke rigeligt med væske for at genoprette væsketab under diarré.

Forstoppelse er den anden side af "medaljen", som også ret ofte forstyrrer feriegæster. Det opstår som regel som en reaktion på stress, træthed og det samme usædvanlige køkken. For at hjælpe dig selv bør du drikke mere, bevæge dig og bedst af alt - svømme.

Bemærk venligst, at i de fleste sydlige lande kan postevand ikke bruges til at vaske frugt eller børste dine tænder! Sørg for at fylde op på flasker - dette vil beskytte dig mod infektioner.

akklimatisering hos børn symptomer
akklimatisering hos børn symptomer

Aklimatisering efter havet: symptomer

Og nu, da du endelig har tilpasset dig livet i et varmt klima og knap har tid til at nyde din ferie, vender du hjem. Men ak, kroppen oplever igen stress – genakklimatisering, som ofte er endnu sværere end processen med at vænne sig til et nyt klima.

Sædvanlige reakklimatiseringssymptomer (feber, ondt i halsen, smerter, kulderystelser) bringer den rejsende ned, som vendte tilbage til sit fødeland næsten umiddelbart efter hjemkomsten. Og lad være med at skyde skylden på træk på toget eller dårligt klimaanlæg i rummet.

For nogle rejsende kan det at komme hjem blive til et sammenbrud, døsighed og endda en reel depression. Men bemærk, at dette vil ske, hvis du skal på arbejde med det samme. Sørg derfor først for, at du har mindst to dage tilbage til et godt hvil, men allerede hjemme. Og god søvn, en afslappet tilstand og C-vitaminindtag vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere og lindre problemets alvor.

Hvad er forskellen mellem akklimatisering hos børn

På grund af ufuldkommenhed i barnets immunsystem råder læger ikke babyer under tre år til at forlade deres oprindelige breddegrader. Men selv i en ældre alder har akklimatisering hos børn ret tydelige symptomer: hovedpine, frygt, svaghed, sløvhed, dårligt humør, tårefald samt feber, kvalme og opkastning.

Det dårlige er, at tilpasningsprocessen til nye forhold nedsætter børns immunitet, og de bliver sårbare over for alle mulige infektioner, som straks gør sig gældende i form af ondt i halsen eller en voldsom løbende næse.

I dette tilfælde råder lægerne i øvrigt til at begynde at forberede barnet på rejsen på forhånd. For eksempel hærde og dryp stoffet "Derinat" to uger før afrejse på en rejse. Så vil babyen nemmere udholde det nye klima og tilpasse sig det.

akklimatisering af barnet efter havets symptomer
akklimatisering af barnet efter havets symptomer

Adaptogener og andet indhold af førstehjælpskassen

Glem ikke førstehjælpskassen, som vil hjælpe dig på din rejse. Det er nødvendigt at putte en masse vand i det, antihistaminer, der vil hjælpe dig i tilfælde af allergi over for blomster eller insektbid, Validol og hovedpinepiller.

Sørg for at have cremer til solskoldning, forbrændinger, blå mærker og hudafskrabninger, plaster og adaptogener. Disse lægemidler hjælper med hurtigt at tilpasse sig nye forhold, ved hjælp af dem normaliseres i øvrigt også akklimatiseringen af barnet efter havet.

Symptomer på afhængighed bliver mindre udt alte, når man bruger generelle toniske midler af naturlig oprindelse: magnolia, eleutherococcus (tag 3 gange om dagen, 40 dråber), samt præparater baseret på ginseng (25 cap. 3 r.). om dagen). Du skal i øvrigt begynde at tage dem en måned før afrejse, og hvis du samtidig hærder dig og dyrker sport, bliver effekten særligt stærk.

akklimatisering efter havets symptomer
akklimatisering efter havets symptomer

Hvad kan jeg gøre for at gøre det nemmere at overføre akklimatisering?

Vær ikke bange, selvfølgelig, processen med at vænne sig til et nyt klima bliver ikke altid til en vedvarende sygdom for alle. Men for at gøre det lettere at tilpasse sig på ferien, så det viser sig at være en simpel akklimatisering efter havet, hvis symptomer allerede er beskrevet, skal du begynde at forberede dig to uger før afrejse: tag vitaminer, temperament, konsulter en læge (han vil give dig anbefalinger relateret til din personlige helbredstilstand). Og under resten, vær forsigtig og forsigtig.

Anbefalede: