Smoothie-opskrifter til elskere af lækker mad

Indholdsfortegnelse:

Smoothie-opskrifter til elskere af lækker mad
Smoothie-opskrifter til elskere af lækker mad
Anonim

For nylig har smoothies været særligt populære. Hvad er disse cocktails, og hvordan forbereder man dem? Nu vil vi analysere dette emne i detaljer. Overvej også smoothie-opskrifter.

Sådanne cocktails kom til os fra USA. De er meget elskede der. Sådanne cocktails blev opfundet for ganske lang tid siden, sandsynligvis i midten af forrige århundrede. Nu kan disse drinks ses på mange caféer.

smoothie opskrifter
smoothie opskrifter

Sandt, ikke alle ved, hvad en smoothie er. Nu skal vi fortælle dig. Smoothies er lækre og sunde drikkevarer. Disse smoothies er lavet af frugt og bær med honning, mælk eller yoghurt osv. Smoothies tilberedes i en blender og er hurtige og nemme.

Fordelene ved en lækker drink

  1. Der er mange vitaminer og mineraler i et glas af denne smoothie.
  2. Smoothies skaber ikke tyngde i maven, mens de forsyner kroppen med en daglig norm af mineraler.
  3. Sådanne drikke har anti-tømmermændsegenskaber, så det vil være nyttigt at drikke en smoothie om morgenen efter ferien.
  4. Sådanne cocktails hjælper med at overvinde overvægt, da de ikke indeholder sukker, chokolade eller tung fløde. Grundlaget for smoothien er kefir eller mælk.
  5. Hvis vi taler om denne type frugtsmoothies, så bruges frugter med et lavere kalorieindhold, f.eks. kiwi, æbler og blommer.
  6. S alt tilsættes ikke til grøntsagssmoothies. Tørret tangpulver bruges i stedet.
  7. Smoothies skal tygges og indtages varme.

Harm

Spis ikke kun smoothies i lang tid, for dine tænder har brug for en belastning, du skal tygge noget. Ellers er udseendet af plak og caries ikke udelukket. Mangel på fast føde på grund af svag perist altik vil også føre til forstoppelse.

Smoothieopskrifter

Lad os lave en ferskendrik.

Denne drink vil glæde alle med en delikat smag.

Ingredienser:

• sukker eller honning (efter smag);

• to ferskner;

• 200 ml yoghurt.

Forberedelse af en drink

1. Hvordan laver man en ferskensmoothie? Alt er gjort ganske enkelt. Vask fersknerne, fjern kernerne, skær frugtkødet.

2. Kom frugterne i en blender, pisk godt, og hæld derefter honning og yoghurt i. Så slå godt igen.

smoothie billede
smoothie billede

Orange- og ferskensmoothie

Ingredienser:

• 200 ml yoghurt;

• en appelsin;

• to ferskner;

• 1 spsk. honningske (flydende);

• is (valgfrit).

madlavning

1. Vask frugt.

2. Skræl appelsinen

3. Del det i skiver, fjern knogler og film.

4. Fjern gruber fra ferskner, skåret i små stykker.

5. Blend frugt med honning og yoghurt i en blender.

Smoothies med fersken og hindbær

Ingredienser:

• én fersken;

• mynteblad (påkrævet til dekoration);

• et halvt glas is;

• sukker eller honning (efter smag);

• glas mælk;

• en halv kop hindbær.

hvordan man laver en smoothie
hvordan man laver en smoothie

madlavning

1. Vask fersken, fjern stenen fra den.

2. Vask bærrene godt.

3. Kom alle ingredienser i en blender og blend til det er glat. Hæld op i et glas og pynt med mynteblade og hindbær.

Tranebærdrik

Denne drik er især gavnlig for folk, der har nyreproblemer, da den hjælper med at rense dem.

Ingredienser:

• et halvt glas tranebær;

• ét æble;

• én agurk;

• én pære;

• spinat (håndfuld);

• én selleri (stor).

madlavning

Vask, skræl, skær og bland alle ingredienser i en blender.

Lad os nu se på nogle flere grøntsagssmoothie-opskrifter. Det er muligt, at de vil appellere til dig. For at forberede dem, som du forstår, vil vi bruge grøntsager samt krydderurter (persille, dild osv.).

Bright Flash Vegetable Smoothie

Ingredienser:

• en rødbede (medium);

• én radise;

• to fed hvidløg;

• tre gulerødder;

• persille (stor håndfuld).

madlavning

1. Vask grøntsager, skræl, fjern stilke.

2. Skær i små stykker.

3. Vask derefter persillen, hak.

4. Kom alle ingredienserne i en blender og bland.

Sicily Smoothies

Denne drik er meget nyttig, den styrker hjertet og reducerer også forhøjet blodtryk. Lad os nu gå videre til madlavningen.

Ingredienser:

• en kop spinat (hakket);

• et glas brøndkarse;

• tre til fire fed hvidløg;

• to peberfrugter (rød);

• fire kviste selleri;

• seks gulerødder;

• tre tomater (store).

madlavning

1. Vask grøntsager, fjern skind, frø.

2. Skær i stykker.

3. Vask grønt, hak.

4. Bland alle ingredienserne i en blender.

Nu kender du opskrifterne til grøntsagssmoothie. Lad os nu se på nogle flere interessante cocktails.

Banan i yoghurt

smoothies i en blender
smoothies i en blender

Ingredienser:

• 200 ml yoghurt;

• en appelsin;

• én banan.

madlavning

1. Vask frugten.

2. Lav appelsinjuice.

3. I en blender blandes det med banan og yoghurt. Som et resultat bør du få en tyk frugtmasse.

Grapefrugt med blåbær

hvordan man laver lækker blåbærsmoothie
hvordan man laver lækker blåbærsmoothie

Ingredienser:

• 300 g gulerødder;

• 1/2 kop blåbær (frosne eller friske);

• tre grapefrugter.

Forberedelse af en drink

1. Vask gulerødder og grapefrugt.

2. Lav gulerods- og citrusjuice.

3. Bland dem i en blender med blåbær. Som et resultat bør du få en tyk masse.

Lille konklusion

Så du ved, hvad en smoothie er, kan du se billederne af disse cocktails i vores artikel, vi har beskrevet madlavningsopskrifterne. Nu kan du forkæle dig selv med så lækre og sunde drinks. Vi håber, du nyder disse smoothie-opskrifter.

Anbefalede: