Nogle gange viser det sig pludselig, at vi ikke kan passe ind i vores yndlingskjole. Selvfølgelig kan du sidde på frugt og mineralvand i flere dage. Og hvis du vil have en kjole på om et par dage? Det er her, en-dags havregrødsdiæten er praktisk.
Lidt om de gavnlige egenskaber ved havregryn
Havregrød er en af de sundeste og mest nærende fødevarer. Den indeholder fibre, vitaminer fra gruppe B, E, PP. Takket være den store mængde mineraler i dens sammensætning, og især magnesium og zink, vil dine muskler og nervesystem fungere norm alt, hukommelse og koncentration bliver skarpere. Havregryn er også en fantastisk energikilde.
Mange foretrækker havregryn til diætperioden, da de ikke kun er gode for helbredet, men også gode til vægttab. Dette sker på grund af flere faktorer:
- Proteinet i havregryn holder dig mæt i længere tid, og det forbedrer også stofskiftet;
- de samme funktioner udføres af uopløselige fibre i flager;
- fiber fjerner fedtdepoter, samt renser tyktarmen fra madrester og forbedrer derved dens perist altik;
- derudover hjælper havregrynsdiæten med at fjerne overskydende vand fra kroppen og rense leveren.
Tilberedning af et måltid til en hurtig diæt
Essensen af en-dags havregrødsdiæten er, at du i løbet af dagen spiser suppe, til hvilken du kun skal bruge havregryn og skummetmælk.
- Tag to liter skummetmælk og kun syv spiseskefulde havregryn. Brug disse to ingredienser til at lave en suppe.
- Del den resulterende ret i fem eller seks lige store portioner.
- Efter det første måltid, for eksempel klokken 8 om morgenen, skal hver efterfølgende portion spises med intervaller på to til tre timer. Sørg for at varme suppen lidt op, den skal være varm.
- For at pifte en monoton kostmenu lidt op, kan to eller tre spiseskefulde usødede cornflakes eller havreklid tilsættes til en skål suppe under hvert måltid. Sørg for at vente, indtil de er helt bløde.
Features of the diæt
I løbet af dagen kan du drikke almindeligt vand eller urtete. Hvis du ikke kan undvære kaffe eller te, har du selvfølgelig også råd til dem. Bare tilsæt ikke sukker til disse tonics.
I henhold til ovenstående anbefalinger er det på én dag meget muligt at tabe sig op til et kilogram overskydende vægt. Sandt nok er der begrænsninger for en hurtig havregrynsdiæt. Du kan kun bruge den én dag og ikke mere end én gang om ugen.
