Sommeren er det tidspunkt, hvor du kan tabe dig ekstra kilo, da det i denne periode er nok blot at følge en diæt, da du kan indtage lette måltider og drikkevarer. Overfloden af friske grøntsager og frugter giver dig mulighed for at tabe ekstra kilo, alt imens du indtager vitaminer, mineraler og fibre, som hjælper dig med at holde dig mæt i lang tid. Du kan spise ikke kun de sædvanlige salater, frugtjuice og smoothies, men også andre lige så interessante og velsmagende retter. Her er en unik samling af retter, som en ernæringsekspert anbefalede mig. Det er ikke kun velsmagende, men også meget nyttigt og hjælper også med at tabe sig.
Cherry Ginger Detox-drik
Dybest set spiser alle friske kirsebær, og tilbereder også forskellige desserter fra dem og bruger dem til bagning. Men for at nyde de fulde fordele ved disse utrolige bær, sæt dem sammen med ingefær til en lækker, sund, fedtforbrændende drink.
Kirsebær er et kraftigt antiinflammatorisk middel og forbedrer hudens tilstand, hjælper med at slippe af med et par uønskede kilo og forbedrer humøret, da disse bær indeholder forbindelsen melatonin. Ingefær forbedrer kun alle disse gavnlige egenskaber.
Føj gulerødder til din kost
Gulerødder er bare en fantastisk grøntsag. Ikke alene er det velsmagende, men det indeholder også en masse beta-caroten, som er ansvarlig for øjensundhed og et godt syn. Gulerødder kan tilføjes til en række forskellige retter, lige fra søde og s alte desserter til smoothies, supper og kager.
Afkølet melonsuppe
Den mest fashionable og originale sommerret er kølet melonsuppe. Den er sommerfrugt nummer et, og dens foryngende og forfriskende egenskaber er velkendte over hele verden.
Du kan spise melon som en selvstændig ret eller lave en lækker og original suppe af den. Den er ideel til dem, der ønsker at smide et par ekstra kilo. Suppe vil holde dig mæt i lang tid på trods af at den er lav i kalorier og for det meste vand. For at give det en smag skal du tilføje lidt ingefær, yoghurt og sort peber. Dette vil forbedre smagen og aromaen.
Damejeans: En detalje at overveje, før du køber
"Far bliver fornærmet." Agata Muceniece om forholdet til Priluchny efter en skilsmisse
Hvis der er lidt sne, så vil der ikke være nogen høst: 16. december - Ivan den Stilles dag
Grøntsagsis
Grøntsager indeholder mineraler, vitaminer, antioxidanter og fibre. Disse stoffer hjælper med at bekæmpe betændelse. Derudover indeholder de sporstoffer, der holder kroppen stærk, ung og sund.
Du kan simpelthen indtage friske grøntsager eller lave utroligt velsmagende, forfriskende grøntsags-is af dem fra en klassisk blanding af rødbede-, æble-, gulerodsjuice. Hvis det ønskes, kan is laves med en superlet blanding af mynte, agurk og lime.
Grøn te
Grøn te er den bedste sommerdrik. Det bruges som en detox for kroppen, der hjælper med at fjerne skadelige giftige stoffer, forynge kroppen og give den et ekstra boost og energi for hele dagen.
Du kan brygge grøn te med yderligere ingredienser, der vil give drinken en speciel smag og aroma. I sommerens forfriskende te kan du tilføje mynteblade, blomsterblade eller enhver frugt efter smag. Dette giver dig mulighed for at tilberede en lækker og sund drink.
Kåljuice til glødende hud
Kål har mange fordele for kroppen. Den indeholder mange fibre, som bidrager til vægttab, samt vitaminerne C, B2 og K, som er rigtig gode antioxidanter. Kål er den sundeste og sundeste sommergrøntsag.
Amla juice
Amla har simpelthen fantastiske anti-inflammatoriske egenskaber, derfor hjælper det til at klare diabetes. Det normaliserer sukkerniveauet og forbedrer også stofskiftet og styrker immunsystemet.
Undersøgelser har vist, at diabetikere bør indtage mad med høje niveauer af C-vitamin, så amlajuice anbefales til dem. Det bidrager også til normalisering af fordøjelsen.
