Virkelige historier om mennesker, der tabte sig, er beundringsværdige. De bliver en glimrende motivation for folk, der stadig ikke tør tage på sig selv. Viljestyrke og hårdt arbejde er to komponenter, der hjalp heltinden i vores dagens historie med at sige farvel til de forhadte kilo. På tre år tabte pigen halvtreds kilo.
Hadefulde kilo
Så vores heltinde hedder Hannah Lester, hun arbejder som bibliotekar på en af skolerne i den amerikanske stat Missouri. Kvinden har altid været tilbøjelig til at være overvægtig, men den hurtige vægtøgning skete, efter hun gik på arbejde.
Sedentær livsstil, manglende bevægelse - alt dette bidrog til vægtøgning. Derudover spiste Hannah kun fastfood. Og ikke fordi jeg elskede denne mad, men fordi den for det første var billigere, og for det andet var fastfood-restauranter altid i gåafstand fra arbejde. Vores heltinde havde simpelthen hverken lyst eller tid til at tilberede måltider derhjemme på forhånd.
En dag viste vægten et mærke på et hundrede og niogtyve kilo. Og dette på trods af, at Hannahs højde er et hundrede og syvogtres centimeter! Så indså kvinden, at hun var nødsaget til at få styr på sig selv. Hun kunne ikke længere bevæge sig og gå som før, og tøjvalget i butikken blev til et sandt mareridt.
Bekæmpelse af overvægt
Det første Hannah gjorde var at sætte sig et minimål: tabe sig 15 kilo på fem måneder. For at gøre dette opgav hun fastfood og sød sodavand, begyndte at drikke mere vand og gå. Overraskende nok nåede kvinden sit mål ikke på fem, men på tre måneder. Desuden uden at gøre nogen særlig indsats: ingen sultestrejker og udmattende træning.
Inspireret af resultaterne vidste Hanna, at hun bevægede sig i den rigtige retning. Et par måneder senere tabte kvinden yderligere ti kilo. Så besluttede hun at ændre sine vaner lidt og lavede to innovationer:
- Jeg begyndte udelukkende at lave mad derhjemme og nægtede færdigretter og mad på caféer.
- Begyndte at løbe på et løbebånd.
Som et resultat tabte Hanna sig tredive kilo på tre år.
Hannahs hemmeligheder
Nu deler Hannah sine succeshemmeligheder med alle, der ønsker at tabe sig:
- Sæt minimål for at spore fremskridt.
- Fejr dine små sejre. Dette giver dig mulighed for at tro på dig selv.
- Smid ikke gammelt tøj i store størrelser ud. Lad det tjene som en påmindelse om dine bedrifter.
- Lav en vægttabsplan.
