Sundhed grundlæggende: vægt-til-højde-forhold

Indholdsfortegnelse:

Sundhed grundlæggende: vægt-til-højde-forhold
Sundhed grundlæggende: vægt-til-højde-forhold
Anonim

Hver person har en individuel fysik, hvilket betyder, at hans vægt-til-højde-forhold også er individuelt. Men der er visse normer, takket være hvilke du kan kontrollere, om dine parametre opfylder accepterede standarder. Først og fremmest skal du bestemme din kropstype. Der er tre af dem: astenisk, hyperstenisk, normostenisk.

Forholdet mellem vægt og højde
Forholdet mellem vægt og højde

Sådan fortæller du, hvilken kropstype du er

For at gøre dette skal du spænde håndleddet på din venstre hånd med tommelfingeren og pegefingeren på din højre hånd. Hvis du gjorde det let, og endda efterlod en margin, så er du en asteniker. Hvis omkredsen viste sig ryg mod ryg, så er du en normostheniker. Hvis ringen ikke kunne lukkes, så er du hyperstenisk. Så skal du købe en vægt for at bestemme din faktiske vægt. Kun på denne måde kan du bestemme, hvor mange kilo du skal tabe eller øge. Som allerede nævnt er normerne for vægt og højde for hver person forskellige. Derfor er det så vigtigt at bestemme, hvilken kropstype du har.

Asthenic - tyndbenet kropstype

Kvinder med denne kropstype er kendetegnet ved tynde knogler, lange arme og ben, en tynd og lang hals. Muskler i asteni er underudviklede. Dybest set er asteniske kvinder aktive, aktive og tager næsten ikke på i vægt, selv med forbedret ernæring, fordi de bruger energi hurtigere, end de akkumulerer.

Normostenic - normal kropstype

vægt- og højdestandarder
vægt- og højdestandarder

Kvinder med denne type fysik har som regel en smuk og proportional figur. Deres vægt-til-højde-forhold er næsten perfekt.

Hypersthenic - en kropstype med en karakteristisk bred knogle

Repræsentanter af denne type har større tværgående dimensioner end dem for asthenics og normosthenics. De er kendetegnet ved tunge, tykke og brede knogler, deres ben er korte, brede hofter og bryst. Det er mennesker af denne type, der nøje skal overvåge deres kost. Deres vægt-til-højde-forhold er norm alt langt fra ideelt.

Vægt- og højdestandarder
Vægt- og højdestandarder

Vækstrate

For at bestemme en kvindes idealvægt er det meget vigtigt at kende hendes nøjagtige højde. I lang tid blev følgende parametre betragtet som korrekte:

- højde anses for lav - fra 150 cm og derunder;

- under middelhøjde - 151-156 cm;

- gennemsnitlig højde - 157-167 cm;

- høj - 168-175 cm;

- meget høj - fra 176 cm og derover.

Vægt- og højdestandarder

Det er klart, at jo længere benene er, jo større er væksten. Lange og slanke ben ser selvfølgelig meget attraktive ud, men i virkeligheden skal vi være tilfredse med det, naturen har givet os. For at bestemme længden af benene så nøjagtigt som muligt, skal du måle afstanden fra trochanteric point (femoral tuberkel) til gulvet. Norm alt findes lange ben hos høje kvinder, asthenics og normosthenics. Kort sagt, kvindelige repræsentanter er benene som regel ikke særlig lange. Men hvis forholdet mellem vægt og højde er proportion alt, lider figuren ikke meget. Det anses for norm alt, hvis længden af benene er mere end halvdelen af højden. Med sådan en fysik kan vi gå ud fra, at proportionerne er opfyldt. Ben betragtes som korte, hvis deres længde er mindre end 50 % af højden. Sådan misforhold findes oftest hos kvinder af lille statur med en hyperstenisk kropstype.

Anbefalede: